Angebote im tus BERNE

Yoga und Entspannung

Bei dem zehnwöchigen Kurs werden Übungen aus dem Hatha-Yoga auf der Matte oder im Stand ausgeführt. Verschiedene Atemtechniken und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga und Kundalini-Yoga führen zu innerem Ausgleich und mehr Ruhe. Es werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Flexibilität und das Gleichgewicht trainiert, die Durchblutung angeregt und der Rücken gestärkt, was die Körperhaltung verbessert.
Durch regelmäßiges Praktizieren von Yoga wird ein besseres Körpergefühl erlangt. Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und hilft Stress abzubauen.
Bitte eine Decke und etwas zum Trinken, am besten Wasser, mitbringen.

Kurstermin für Anfänger und Wiedereinsteiger (10x)

Kurs Mi 3.1: 01.04.2026-10.06.2026
Mittwoch, 16:00-17:00 Uhr

Veranstaltungsort
Volkshaus Berne (Versammlungsraum, 1. OG, linker Seiteneingang), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.

Kurstermine für Fortgeschrittene (10x)
Kurs Di 2.2: 24.03.2026-02.06.2026
Dienstag, 11:15-12:15 Uhr

Veranstaltungsort
Volkshaus Berne (Versammlungsraum, 1. OG, linker Seiteneingang), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.

Kurs Mi 3.2: 01.04.2026-10.06.2026

Mittwoch, 17:30-18:30 Uhr

Veranstaltungsort
tus BERNE-Vereinszentrum (Mehrzweckhalle, UG), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg.

Kursgebühr

Euro 70,- Vereinsmitglieder
Euro 99,- Gäste

NEUE KURSE:

Krankenkassengefördert nach § 20 SGB V*

*Die folgenden Kurse sind anerkannt von den Krankenkassen nach § 20 SGB V Absatz 1 SGB V

und können bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden.

Functional Training Basic*

Der Kurs ist als Einsteiger*innen-Programm konzipiert worden.
Es werden Basisübungen und Basic Workouts zur Steigerung von Flexibilität, Schnelligkeit, Stabilisation und Rumpfkraft (Core), Kraft, Koordination und Ausdauer vermittelt.

Kurstermine (10x)
16.03.2026-08.06.2026
Montag, 19:15-20:15 Uhr

Veranstaltungsort

Volkshaus Berne (Spiegelsaal, EG, linker Seiteneingang), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.

Kursgebühr*
Euro 130,-

Rücken-Fit*

Inhalte des Kurses sind Übungen zur Verbesserung der Kraft, Dehn,- Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Es werden Informationen und Trainingseinheiten vermittelt, die das rückenfreundliche Bewegungsverhalten verbessern und die Körperwahrnehmung fördern.

Kurstermine (10x)
19.03.2026-28.05.2026
Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr

Veranstaltungsort
Volkshaus Berne (Versammlungsraum, 1.OG, linker Seiteneingang), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.

Kursgebühr*
Euro 130,-

 

Nordic Walking*

Das Erlernen der Nordic Walking-Technik mit Stockeinsatz und die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit stehen im Vordergrund des Kurses. Fitnessfaktoren wie Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden gefördert. Die Teilnehmer erwerben im Kurs ein bewegungs- und gesundheitsbezogenes Wissen, auf dessen Grundlage sie nach Beendigung des Kurses selbstständig weiter trainieren können. Für den Unterricht stehen Leihstöcke zur Verfügung.

NORDIC WALKING STICKS SIND KEINE GEHHILFE!

Voraussetzung ist die körperliche Fitness für mindestens 2 km Gehen ohne Pause.

Kurstermine (10x)
07.04.2026-09.06.2026
Dienstag, 16:00-17:00 Uhr

Veranstaltungsort/Treffpunkt
Vor dem Volkshaus Berne (Haupteingang), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.

Kursgebühr*
Euro 130,-

Kurzfristige Änderungen behalten wir uns ausdrücklich vor.

Infos in der tus BERNE-Geschäftsstelle per E-Mail an: freivservicevierf[at]freivtusberne.de oder unter Tel.: +49 40 60442880.