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Rücken-Fit*

Inhalte des Kurses sind Übungen zur Verbesserung der Kraft, Dehn,- Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Es werden Informationen und Trainingseinheiten vermittelt, die das rückenfreundliche Bewegungsverhalten verbessern und die Körperwahrnehmung fördern.

Kurstermine (10x)
19.03.2026-28.05.2026
Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr

Veranstaltungsort
Volkshaus Berne (Versammlungsraum, 1.OG, linker Seiteneingang), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.

Kursgebühr*
Euro 130,-

 

Nordic Walking*

Das Erlernen der Nordic Walking-Technik mit Stockeinsatz und die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit stehen im Vordergrund des Kurses. Fitnessfaktoren wie Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden gefördert. Die Teilnehmer erwerben im Kurs ein bewegungs- und gesundheitsbezogenes Wissen, auf dessen Grundlage sie nach Beendigung des Kurses selbstständig weiter trainieren können. Für den Unterricht stehen Leihstöcke zur Verfügung.

NORDIC WALKING STICKS SIND KEINE GEHHILFE!

Voraussetzung ist die körperliche Fitness für mindestens 2 km Gehen ohne Pause.

Kurstermine (10x)
07.04.2026-09.06.2026
Dienstag, 16:00-17:00 Uhr

Veranstaltungsort/Treffpunkt
Vor dem Volkshaus Berne (Haupteingang), Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.

Kursgebühr*
Euro 130,-

Kurzfristige Änderungen behalten wir uns ausdrücklich vor.

Infos in der tus BERNE-Geschäftsstelle per E-Mail an: freivservicevierf[at]freivtusberne.de oder unter Tel.: +49 40 60442880.