Sommerhitze in Hamburg

(RB 07-22) Der Hitze angepasstes Verhalten kann die körperliche Belastung verringern. 

Daher ist es wichtig, einige Punkte zu beachten: 

Trinken Sie ausreichend.

Vermeiden Sie direkte Sonne und körperlich anstrengende Aktivitäten.

Halten Sie ihre Wohnung kühl. 

Passen Sie Ihren Tagesverlauf der Hitze an und planen Sie reichlich Pausen im Schatten, in den Sie viel trinken, ein.  

Besonders Kinder, ältere Personen und Menschen mit Unterstützungsbedarf können unter zu viel Sonneneinstrahlung und Hitze leiden, da sie das Risiko nicht genau einschätzen können. Kinderhaut ist sehr empfindlich und Sonnenbrand im Kindesalter erhöht das Hautkrebsrisiko. Säuglinge sollten direkter Sonne gar nicht ausgesetzt werden. 

Ältere und pflegebedürftige Menschen können durch hohe Temperaturen in Gefahrensituationen geraten. Gerade ältere Menschen verspüren seltener Durst als junge und trinken oft nicht ausreichend. Dadurch verringert sich die Möglichkeit, durch Schwitzen abzukühlen. Im schlimmsten Fall kann das zu einem lebensbedrohlichen Hitzeschlag führen. Bei ungewöhnlichen Gesundheitsproblemen wie z. B. Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen oder Erbrechen sollte ein Arzt kontaktiert werden. 

Aber auch gesunde Erwachsene sollten bei länger andauernder Hitze ihre Alltagsaktivität sowie Flüssigkeits- und Nahrungsaufnahme an die Temperaturen anpassen und für regelmäßige Abkühlung sorgen. Grundsätzlich sollte in den Mittagsstunden direkte und indirekte Sonneneinstrahlung vermieden werden. Lassen Sie Kinder, gesundheitlich geschwächte Personen oder Tiere nicht in einem geparkten Fahrzeug zurück – auch nicht für kurze Zeit! Der Temperaturanstieg kann dort in kurzer Zeit sehr stark sein. 

Weitere Informationen und Verhaltensempfehlungen finden Sie unter www.hamburg.de/sommerhitze